ပုဂ္ဂိုလ်အပ်လုပ်ခြင်းအတွက် ရှုံးလွယ်သော ရေဖြင့်လည်ပတ်သော ကျွန်ခန်း: အားကစားသော အောက်ခံမှုနှင့် သိပ္ပံပုံစံအားဖြင့် နေရာပြောင်းလဲခြင်း