BLOG

Shqyrtim i refluksit të acidit dhe të gërhitjes

Refluksi i acidit, ose GERD siç e quajnë mjekët, ndodh kur acidi i stomakut kthehet në zonën e fshikëzës. Kjo shkakton një sërë të pakënaqësishë dhe në fakt mund të shkrije në mënyrë të vazhdueshme lëkurën e ezofagut me kalimin e kohës. Sipas Bibliotekës Kombëtare të Mjekësisë, rreth një nga çdo pesë persona në Amerikë përballen me këtë problem me rregullsi. Jetesa me refluks të acidit vërtetë ndikon në jetën e përditshme të shumë njerëzve. Shënimet e zakonshme përfshijnë atë ndjenjë djegëse në zonën e gjirit që njohim si digëstion, si dhe ndonjëherë përftimi i atij shije të keqe në gojë, veçanërisht kur dikush shtrihet pas njeherë të ngrënë.

Korrizmi ndodh kur ajri bllokohet gjatë kalimit nëpër hundë dhe fyt gjatë gjumit. Rreth gjysma e të gjithë të rriturve korrizon ndonjëherë, megjithëse afërsisht një katërth përdorues korrizon mjaftueshëm sa të konsiderohet si korrizëm kronik. Njerëzit që vuajnë nga ky problem shpesh e gjejnë gjumin e tyre të shkatërruar në mënyrë të konsiderueshme. Gjithashtu, ka prova që lidhin korrizmin e rregullt me probleme më të mëdha si apneja gjatë gjumit në të ardhmen. Kur dikush përballet me të dyja, korrizmin dhe problemet e refluksit acid gjatë natës, gjërat bëhen shumë të vështira. Ata mund të zgjohen shumë herë gjatë natës duke u ndier të lodhur, gjë që e bën të përafërt të pamundur të kalosh ditën.

Reflluksi acid dhe ronjitja shpesh shkojnë dorë për dorë me shumë shpeshësi. Ata kanë shkakthues të përbashkët si p.sh. të jenë me peshë të konsiderueshme dhe të pinë alkool, dhe në fakt njëri-tjetrin i përkeqëson kur janë të pranishëm së bashku. Kujdesi për të dy problemet njëkohësisht ndihmon vërtetë njerëzit të flenë më mirë dhe të ndihen më të shëndetshëm në përgjithësi. Shtratet elektrike apo të rregullueshme janë bërë zgjidhje popullore për këtë problem. Këto shtrata speciale i lejojnë njerëzit të gjejnë pozicionin më të mirë për të fjetur, gjë që çon në përmirësim të rezultateve shëndetësore me kalimin e kohës. Kur dikush i ngrit kokën dhe zonën e gjoksit gjatë gjumit, kjo ndalon acidin e stomakut nga kthimi i tij në fyt dhe mban hapur rrugët e frymëmarrjes, kështu që ronjitja zvogëlohet në mënyrë të konsiderueshme.

Si ndihmojnë shtretërit elektrikë në refluxin e acidit

Shtratet elektrike mund të ndihmojnë në të vërtetë për të lehtësuar simptomat e rënieve acide duke ngritur zonën e kokës më lartë se sa zakonisht. Kur dikush ngre trupin e sipërm gjatë gjumit, graviteti ndihmon në mbajtjen e acidit të stomakut aty ku duhet të qëndrojë, në vend se ta lërë ta ngjitet në fyt. Kjo ndryshim i thjeshtë shpesh e bën ndryshimin për njerëzit që vuajnë nga djegia në zemër gjatë natës. Ndjenja e djegies në gjoks zvogëlohet dukshëm kur qëndroni në kënd në vend se të shtriheni të sheshtë mbi shpinë gjatë gjithë natës.

Hulumtimi nga revista Journal of Clinical Gastroenterology e konfirmon atë që shumë njerëz e dinin tashmë për kureshtjen e djersës së acidit. Kur dikush flet në pozicion të ngritur, graviteti ndihmon në mbajtjen e këtyre acideve të stomakut ku duhet, në vend se t'i lejojë të kthehen prapë në zonën e fytit. Rezultati? Më pak nga ajo ndjenjë e pakënaqur nga djegia gjatë natës. Plus, njerëzit që provojnë këtë metodë shpesh herë zgjohen duke u ndjerë më të pushuar sesa më parë. Disa pacientë raportojnë se duke bërë korrigjime të thjeshta në rregullimin e shtratit të tyre kanë bërë të ndryshojë gjithçka për të kaluar natën pa vuajtje të vazhdueshme.

Përveç kësaj, kjo pozicion i drejtë e përmirëson tretjen duke lehtësuar presionin në stomak dhe zorrë. Ndihma e gravitetit ndihmon në lëvizjen e ushqimit nëpër sistemin tretës më efikasisht, duke zvogëluar kështu simptomat e stomakut. Për njerëzit që vuajnë nga pajesia, shtretërit e përshtatshëm mund t'i lehtësojnë këto shqetësime natyrshëm.

Së fundi, komoditeti që ofrojnë shtretërit e rregullueshëm qëndron në fleksibilitetin e tyre, i cili i lejon përdoruesit të gjejnë këndin e tyre ideal pa e shtrënguar trupin. Me rregullime të thjeshta, mund të përshtatni mjedisin e gjumit tuaj në përputhje me nevojat tuaja personale, duke përmirësuar cilësinë e përgjithshme të gjumit, ndërsa duke zbutur simptomat e refluksit acid.

Si ndihmojnë shtretërit elektrikë për të luftuar gërhitjen

Shtratet elektrike funksionojnë mjaft mirë për të zvogëluar vajtimin sepse lejojnë njerëzit të rregullojnë këndin e gjumit të tyre. Kur dikush e ngrin koken më lart, kjo hap më mirë rrugët e ajrit, duke e bërë frymëmarrjen më të lehtë gjatë gjumit. Kjo ndryshim i thjeshtë e ndalon gjuhën dhe pjesët e buta të çatisë së gojës nga bllokimi i zonës së fshikëzës. Shumica e njerëzve e gjejnë se flenë më mirë kur koka e tyre është pak i ngritur. Studimet tregojnë se mbajtja e trupit të sipërm të ngritur gjatë gjumit zvogëlon vajtimin dhe në përgjithësi çon në një cilësi më të mirë të gjumit për shumicën e njerëzve që provojnë këtë metodë.

Vendosja e trupit në pozicionin e duhur bën të ndryshojë gjithçka kur bëhet fjalë për të zvogëluar ronkimin. Kur dikush fle duke e pasur pak të ngritur koken, muskujt e fytit kanë tendencë të qëndrojnë të alinjuar në mënyrë të duhur, kështu që ka më pak mundësi që diçka të bllokojë rrjedhën e ajrit dhe të prodhojë ato zhurma të këqija gjatë natës. Shumica e mjekëve do të thonë pacientëve të provojnë të flenë në anën e tyre në vend të pozicionit të shtrirë mbrapa, ndoshta me një yastë shtesë nën shpatullat për mbështetje. Shtratet elektrike të rregullueshme janë në të vërtetë mjaft të dobishme në këtë rast, pasi lejojnë njerëzit të gjejnë këndin e duhur pa u munduar me yastët e zakonshëm. Qëllimi kryesor është të mbahen të hapura gjatë gjithë natës ato kanale përmes të cilave kalon ajri, duke i parandaluar ato të shtypen dhe mbyllen gjatë gjumit tonë. Njerëzit që bëjnë këto korrigjime të vogla shpesh vërejnë përmirësime të mëdha si në cilësinë e gjumit të tyre ashtu edhe në mënyrën se si flenë të tjerët rreth tyre.

Njerëzit që snojnë shpesh përfitojnë nga pozicionet e caktuara gjatë gjumit, kështu që shumë prodhues kanë krijuar shtrata elektrike në mënyrë të veçantë për këtë qëllim. Këto shtrata i lejojnë njerëzit të rregullojnë këndet e tyre pa u munduar, në mënyrë që të qëndrojnë në pozicione që i ndihmojnë ata të snojnë më pak gjatë natës. Ajo që i bën ato vërtet të dobishme është se kombinojnë komoditetin me alinimin më të mirë të palcës së kurrizit, diçka me të cilën do të pajtoheni shumica e mjekëve të mjekësisë së gjumit pasi të kenë parë pacientët të mundohen me konfigurimet tradicionale të materacoëve.

Përfitimet përtej refluksit të acidit dhe të gërhitjes

Shtratet elektrike ofrojnë shumë më tepër se sa ndihmë për problemet e refluxit acid apo të rënjës. Sidoqoftë, ato përmirësojnë cilësinë e gjumit sepse i përshtaten pozicionit të preferuar të personit gjatë qetësisë. Shumica e modeleve vijnë me kontroll për ngritjen apo uljen e sekcioneve të kokës dhe të këmbëve. Kjo do të thotë se njerëzit mund të gjejnë atë që funksionon më së miri për ta, nëse janë duke shtrirë të sheshta, duke u ulë pak apo madje duke ngritur këmbët pas një dite të gjatë. Mundësia për të rregulluar këto cilësi ndihmon në zvogëlimin e shtypjes në zonat e dhimbura dhe në përgjithësi e bën më të lehtë të filloni të gjumit dhe të qëndroni të gjumitur gjatë natës pa u zgjuar pa u ndier i pakënaqur.

Shtratet elektrike ofrojnë një plus të vërtetë për njerëzit që ballafaqohen me probleme të shpinës sepse ato në të vërtetë ndihmojnë në uljen e dhembjes së shpinës dhe në përmirësimin e qarkullimit të gjakut, gjë që sjell një gjumë më të mirë në përgjithësi. Këto shtrata japin rezultate sepse mbajnë kurrizoren në një pozicion të mirë dhe zvogëlojnë shtypjen në zonat që zakonisht dhembin, veçanërisht në zonën e poshtme të shpinës ku shumica e njerëzve ndiejnë disa lloj dhimbjeje. Kur dikush flet me këmbët e ngritura në një shtrat elektrik, kjo ndihmon me të vërtetë në qarkullimin e gjakut nëpër trup. Kjo nuk është thjesht për të ndier veten mirë gjatë natës, por qarkullimi i përmirësuar do të thotë gjithashtu më pak mundësi për të zhvilluar probleme si këmbët e fryra apo venet varikoze që aq shumë njerëz i kanë patur probleme me to.

Marrja e një gjumi të mirë prek gati të gjitha aspektet e shëndetit tonë, nga mënyra se si ndihemi emocionalisht, aq sa të qartë është mendimi ynë dhe thjeshtë gëzimi i jetës së përditshme. Shtëpia Kombëtare e Gjumit na thotë se kur njerëzit marrin mjaftueshëm gjumë të qetë, ata më shpesh mbeten të qartë mendorisht dhe të balancuar emocionalisht gjatë ditës gjë që shumica e njerëzve do të pajtoheshin se është mjaft e rëndësishme për të qenë të shëndetshëm. Shtratet elektrike në të vërtetë mund të ndihmojnë në të gjitha këto duke ofruar mbështetje të personalizuar aty ku është e nevojshme. Këto shtrata të rregullueshme lejojnë përdoruesit të gjejnë pozicionin e tyre ideal të gjumit, gjë që e bën më të lehtë të bjerë gjumi dhe të qëndrojë gjumë gjatë natës. Shumë njerëz që kalojnë në shtrata elektrike raportojnë se ndihen më të pushuar në mëngjes dhe më të zgjuar përgjithësisht gjatë ditës, duke treguar se sa ndryshim mund të bëjë mbështetja e duhur për gjumin në përgjithësi të mirëqenies.

Rekomandime për zgjedhjen e shtretërve të duhur elektrikë

Zgjedhja e një shtrati elektrik kërkon disa punë të thënë nëse dikush përballeth me probleme si aciditeti apo ronkiti kronik. Njerëzit që përballen me këto probleme shpesh e gjejnë gjumin e ndërprerë, kështu që të marrësh një shtrat të rregullueshëm që të ndihmon me të vërtetë bën një diferencë të madhe. Modelet më të mira vijnë me rregullime të lartësisë dhe pozicione të paracaktuar. Këto funksione e bëjnë futjen dhe daljen nga shtrati shumë më të lehtë, veçanërisht për ata që përballen me dhimbje të nyjeve apo vështirësi të tjera lëvizore. Një kontrollues i mirë mekanik bën gjithashtu një diferencë të madhe. Nuk ka nevojë të kërkosh në mënyrë të pakontrolluar për të rregulluar gjërat manuale kur mërzia vjen pas një dite të gjatë.

Nëse duam të kemi gjumë të mirë për vite të tëra, është shumë e rëndësishme të kemi kujdes për cilësinë e shtratit. Duhet të zgjedhim marka për të cilat njerëzit flasin me vërtetë në internet, ato që fabrikojnë produkte me materiale të qëndrueshme, të cilat janë bërë për të zgjatur më shumë se vetëm disa muaj. Investimi në një materac të mirë shpërblehet në dy mënyra: netë të gjithanshme të gjumës së mirë dhe kursim të parave në të ardhmen, pasi alternativat më të lira shpesh duhet të zëvendësohen më shpejt se sa pritej. Gjithashtu është shumë e rëndësishme të provojmë modele të ndryshme para se të blejmë, sepse komoditeti është shumë subjektiv. Ajo që funksionon mahnitësisht për motrën time, për mua nuk funksionon fare. Prandaj, hulumtoni me kohë alternativat e mundshme në dyqane ose edhe të huazoni nga shokët, nëse është e mundur. Gjetja e ekuilibrit të duhur midis komoditetit dhe alinimit të saktë të kurrizit do të ketë një ndikim të madh në shëndetin përgjithësuar në kohë. Kujdesi për detajet në fund të fundit krijon një vend të shtrirjes shumë më të mirë që mbështet në mënyrë të përshtatshme trupin dhe mendjen çdo natë pas nate.

Pyetje të shpeshta

P: Si ndihmojnë shtratat elektrike për refluksin acid?

A: Shtretër elektrikë mund të ndihmojnë në lehtësimin e refluksit të acidit duke ngritur kokën dhe pjesën e sipërme të trupit, gjë që parandalon që acidi i stomakut të ngrihet në ezofag dhe zvogëlon ndjesinë e djegjes së stomakut.

P: A mund të ndihmojnë shtretërit elektrikë në zvogëlimin e gërhitjes?

P: Po, duke ngritur kokën, shtretërit elektrikë hapin rrugët e frymëmarrjes, duke ndihmuar në zvogëlimin e mundësisë së gërhitjes, duke parandaluar që gjuha dhe goja të bllokojnë fytin.

P: Çfarë duhet të konsideroj kur zgjedh një shtrat elektrik?

A: Kërkoni karakteristika si lartësia e rregullueshme, pozicionet e programueshme dhe telekomandën. Përveç kësaj, duhet të merrni parasysh cilësinë, qëndrueshmërinë dhe komoditetin personal për të siguruar kënaqësinë dhe përfitimet shëndetësore afatgjata.

P: A janë shtretër elektrikë të dobishëm për dhimbjen e shpinës?

A: Po, shtretërit elektrikë mund të lehtësojnë dhimbjen e shpinës duke promovuar një harmoni optimale të shtyllës kurrizore dhe duke zvogëluar presionin në zonat e ndjeshme si pjesa e poshtme e shpinës.