ប្លុក

ការយល់ដឹងពីតម្រូវការរបស់អ្នកចាស់ ឬអ្នកពិការ

បញ្ហាទូទៅនៃការផ្លាស់ទី និងសុខភាព

មនុស្សចាស់​ជារឿយៗប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃ​ការ​ធ្វើ​ចលនានៅ​ក្នុង​ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ​យ៉ាងចំបូង ដោយ​ការ​ឈឺ​ដោយ​សារ​ទឹកនោមផ្អែម និង​សាច់ដុំខ្លាំង​ដែល​បាក់​ទម្ងន់​ចុះ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់​មានបញ្ហា​ទាំងនេះ ការងារ​សាមញ្ញៗក៏ក្លាយជា​បញ្ហាប្រឈម​ដ៏ធំ ហើយវាក៏ប៉ះពាល់​យ៉ាងច្បាស់លាស់​ដល់​អារម្មណ៍ និង​ភាពរីករាយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់ពួកគេ។ រឿង​ទាំងអស់នេះកាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​នៅពេលដែល​មានបញ្ហាសុខភាព​រយៈពេលវែង​ផ្សេងទៀត​បញ្ចូលគ្នា ដូចជា​ជំងឺបេះដូង ឬ​ជំងឺ​ដែល​ទាក់ទង​នឹងខួរក្បាល។ បញ្ហាថែមទាំងនេះ​ធ្វើឱ្យ​មនុស្សចាស់​មានការលំបាក​ក្នុងការរក្សាសាច់ដុំ​ឱ្យ​មាន​ភាព​រឹងមាំ និង​ការធ្វើ​ចលនាបាន​សមតុល្យ។ យោងតាម​របាយការណ៍​របស់​អគ្គនាយកដ្ឋាន​គ្រប់គ្រង និង​ការពារជំងឺ (CDC) បានឱ្យដឹងថា ប្រហែលជា​មនុស្សចំនួន​ពាក់កណ្តាល (ប្រហែល 49,6%) ដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ បាន​និយាយថា​ពួកគេមាន​ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែល​ធ្វើឱ្យ​ការធ្វើចលនា​កាន់តែមានកំរិត និង​លំបាក​ក្នុងការរស់នៅ​ដោយឯករាជ្យ​ដោយមិន​ចាំបាច់​មាន​ជំនួយ​ពីអ្នកដទៃ។

ការយល់ដឹងពីរបៀបដែលបញ្ហាទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សមានសារសំខាន់ណាស់។ យោងតាមការសិក្សាថ្មីៗពីអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានឱ្យដឹងថា មនុស្សចាស់ប្រហែលមួយភាគបីជួបប្រទះនឹងបញ្ហាក្នុងការធ្វើចលនាដែលធ្វើឱ្យការងារប្រចាំថ្ងៃលំបាក។ បញ្ហាទាំងនេះមិនមែនជារឿងតូចតាចនោះទេ ព្រោះវាច្រើនតែមានន័យថារឿងសាមញ្ញៗដូចជាក្រោកពីគ្រែ ឬដើរឆ្លងកាត់បន្ទប់ក្លាយជាបញ្ហាធំ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនាដោយសេរីភាព គ្រោះថ្នាក់ធ្លាក់មកដល់មានសភាពងាយប្រឈម។ ដោយហេតុនេះហើយបានជាអ្នកជំនាញជាច្រើនបានសង្កត់ធ្ងន់ពីសារសំខាន់នៃការស្វែងរកវិធីដែលអាចអនុវត្តបាន ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការធ្លាក់ និងធ្វើឱ្យកើនឡើងនូវគុណភាពនៃជីវិតរបស់មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលរស់នៅជាមួយពិការភាព។

សារសំខាន់នៃទីតាំងដែលអាចកែសម្រួលបាន

គ្រែបំបែកដែលអាចកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធបានតាមតម្រូវការ ដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ ខណៈពេលផ្តល់នូវដំណោះស្រាយសម្រាប់សុខស្រួលប្រកបដោយភាពឯកជន។ ឧទាហរណ៍ដូចជាការលើកជើង វាពិតជួយកាត់បន្ថយការប៉ូវនៅកជើង និងទ្រូងជើង ដែលជាបញ្ហាមួយដែលមនុស្សចាស់ៗជួបប្រទះជាញឹកញាប់ នៅពេលដែលការសុំវិញរបស់ពួកគេមានបញ្ហា។ លើសពីអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែករាងកាយ ការកែសម្រួលទាំងនេះក៏មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងផ្នែកផ្លូវចិត្តផងដែរ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់អាចជ្រើសរើសបានថា គាត់ចង់គេងបែបណាក្នុងយប់ វាជួយផ្តល់អំណាច និងសេរីភាពមកវិញ ដែលជារបស់ដែលតែងតែខ្វះចនោះក្នុងបរិយាកាសថែទាំសុខភាព។ អ្នកជំងឺរាយការណ៍ថា ពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុន និងចំណាយពេលតិចជាងមុនលើការពឹងផ្អែកទៅលើអ្នកដទៃ សម្រាប់តម្រូវការកំណត់ទីតាំងមូលដ្ឋាន។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការអាចកំណត់ទំហំគ្រែឱ្យសមស្របនឹងអ្នកចាស់ៗពិតជាជួយពួកគេគេងលក្ខណៈប្រសើរឡើង។ ការសិក្សាមួយដែលបានផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តី Journal of Clinical Sleep Medicine បានរកឃើញថា មនុស្សវ័យចាស់ដែលប្រើគ្រែដែលអាចកំណត់ទំហំបាន មានសុខភាពខ្លួនល្អប្រសើរ និងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលតិចតួចនៅពេលយប់ ដែលបញ្ជាក់ថា ពួកគេគេងលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។ នៅពេលដែលមនុស្សអាចជ្រើសរើសរបៀបគេងរបស់ពួកគេ វាមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងច្បាស់សម្រាប់សុខភាពទាំងមូលរបស់ពួកគេផងដែរ។ មិនថាសុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ គឺរួមទាំងសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ អ្នកជំងឺជាច្រើនរូបបានរកឃើញថា ពួកគេមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាជាងមុន នៅពេលដែលពួកគេអាចគ្រប់គ្រងទំហំគេងរបស់ខ្លួនឯង ជាជាងគេងនៅក្នុងទំហំមិនស្រួលទាំងយប់។

គ្រែប្រភេទអគ្គិសនីដែលអាចកំណត់ទៅតាមតម្រូវការបាន ពិតជាមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់ និងមនុស្សពិការដែលត្រូវការទិសដៅនៃការគេងខុសគ្នាក្នុងមួយថ្ងៃ។ គ្រែប្រភេទនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់រកទីតាំងស្រួលបំផុតសម្រាប់ពួកគេ ដែលជួយឱ្យពួកគេគេងលក្ខណៈបានល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងយប់។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនគ្រាន់តែផ្តល់ភាពស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏ជួយដោះស្រាយបញ្ហាចំបងៗមួយចំនួនទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ទី និងសុខភាពទូទៅដែលមនុស្សចាស់ជាច្រើនកំពុងប្រឈមមុខនៅរៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍ សមត្ថភាពក្នុងការកំណត់កំរិតកំពស់គ្រែអាចការពារការធ្លាក់ដោយគ្មានការព្រមានពេលចូល និងចេញពីគ្រែ ដែលកាន់តែមានសារសំខាន់នៅពេលយើងចាស់ទៅ ឬរស់នៅជាមួយនឹងស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រជាក់លាក់ណាមួយ។

គុណសម្បត្តិសំខាន់ដែលគួរមើលក្នុងគ្រែអគ្គិសនី

ការកែសម្រួលដោយម៉ូទ័រ និងការបញ្ជាដោយចុច

គ្រែអគ្គិសនីមកជាមួយនឹងម៉ូទ័រសម្រាប់កំណត់ទីតាំងដោយស្វ័យប្រវត្តិ ដែលធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងងាយស្រួលជាងប្រព័ន្ធដោយដៃបែបបុរាណ។ មនុស្សចាស់ជាច្រើនតែងតែជួបបញ្ហាក្នុងការកំណត់គ្រែមន្ទីរពេទ្យធម្មតាដោយខ្លួនឯង ដូច្នេះគ្រែប្រភេទអគ្គិសនីនេះពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់ប្រើក្នុងមន្ទីរថែទាំមនុស្សចាស់ និង pHN ស្ថានភាព​ថែទាំ។ ការបញ្ជា​តាម​រយៈ​រោម៉ាំង​ជាទូទៅ​មាន​ប៊ូតុង​ធំៗ និង​ម៉ឺនុយ​សាមញ្ញ​ដែល​មនុស្ស​វ័យ​ចំណាស់​អាច​ប្រើ​ប្រាស់​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល​ដោយ​គ្មាន​ការ​ភាន់ច្រឡំ។ មួយចំនួន​មាន​មុខងារ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ថែទាំ​កម្មវិធី​កំណត់​រចនា​សម្ព័ន្ធ​ដែល​ពួកគេ​ចូលចិត្ត​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ​ខុស​គ្នា។ អ្នក​ចូលចិត្ត​បច្ចេកវិទ្យា​ក៏​នឹង​ចូលចិត្ត​ម៉ូដែល​ថ្មីៗ​ដែល​មាន​កម្មវិធី​សម្រាប់​ទូរសព្ទ​ដៃ​ផង​ដែរ។ កម្មវិធី​ទាំង​នេះ​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​គ្រប់គ្រង​បាន​យ៉ាង​ច្បាស់លាស់​លើ​កំរិត​កំពស់ មុំ​ជា​ដើម និង​ការ​កំណត់​ផ្សេងៗ​តាម​រយៈ​ទូរសព្ទ iPhone ឬ Android។ មុខងារ​កម្មវិធី​នេះ​មិន​មែន​គ្រាន់​តែ​ជា​គ្រឿងបែប​បច្ចេកទេ វា​ពិត​ជា​ធ្វើ​ឱ្យ​ដំណើរការ​ប្រចាំថ្ងៃ​កាន់តែ​រលូន​សម្រាប់​អ្នកជំងឺ និង​អ្នក​ផ្តល់​សេវា​ថែទាំ​សុខភាព​ផង​ដែរ។

សមត្ថភាពទប់ទល់នឹង​ទម្ងន់ និងភាព​ធន់

ការដឹងពី​ទម្ងន់​ដែល​គ្រែ​អគ្គិសនី​អាច​ទប់​ទល់​បាន​គឺ​មាន​សារសំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ធានា​សុវត្ថិភាព និង​ការ​ប្រើប្រាស់​ឱ្យ​បាន​យូរ។ គ្រែភាគច្រើនមាន​កំណត់​ទម្ងន់​បោះ​ប្រហែល​ជា​នៅ​ជុំវិញ 300-400 ផោន​ អាស្រ័យ​លើ​ប្រភេទ។ ការ​បំពេញ​លើ​ចំនួន​នេះ​មិន​មែន​ត្រឹម​តែ​មាន​ហានិភ័យ​នោះ​ទេ វាក៏​បង្ក​ឱ្យ​មាន​សម្ពាធលើ​តួ​គ្រែ និង​ម៉ូទ័រ​ដែល​គ្មាន​នរណា​ម្នាក់​ចង់​ប្រឈម​មុខ​នោះ​ទេ។ នៅ​ពេល​ពិចារណា​លើ​កត្តា​នៃ​ភាព​ធន់ គុណភាព​វត្ថុធាតុ​ដើរ​តួ​នាទី​យ៉ាង​សំខាន់។ ផ្នែក​ដែល​ធ្វើ​ពី​ផ្លាស្ទីក​ថោក​ងាយ​ខូច ខណៈ​ដែល​តួ​គ្រែ​ធ្វើ​ពី​ដែក​មាន​ភាព​ធន់​បាន​យូរ​ជាង។ អ្នក​ប្រើប្រាស់​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍​ប្រើ​គ្រែ​ប្រភេទ​នេះ​យូរ​មាន​សំណើ​ឱ្យ​ជ្រើសរើស​ម៉ាក​ដែល​មាន​កេរ្តិ៍ឈ្មោះ និង​ពិនិត្យ​មើល​វេទិកា​អនឡាញ​ដែល​អ្នក​ដទៃ​ចែក​រំលែក​បទពិសោធន៍។ គួរ​ចំណាយ​ពេល​ប្រៀបធៀប​លក្ខណៈ​បច្ចេកទេស​រវាង​គ្រែ​នីមួយៗ ព្រោះ​កំណត់​ទម្ងន់​អាច​ខុស​គ្នា​យ៉ាង​ច្រើន​អាស្រ័យ​លើ​អ្នក​ផលិត។ មនុស្ស​ខ្លះ​ក៏​រក​ឃើញ​ថា​ពួកគេ​ត្រូវការ​មុខងារ​គាំទ្រ​បន្ថែម​ដែរ ដូច្នេះ​ត្រូវ​គិត​ពី​ទម្លាប់​ប្រើប្រាស់​ប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បី​សម្រប​នឹង​ភាព​រឹងមាំ និង​ភាព​ជឿទុក​ចិត្ត​របស់​គ្រែ​នីមួយៗ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃគ្រែអគ្គិសនីដែលអាចកែសម្រួលបាន

ការបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រភេទករណារ និងការធ្វើឱ្យការសុទ្ធសាធ​ឈាម​ប្រសើរឡើង

មនុស្សដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃបានរកឃើញថាគ្រែបំបែកអគ្គិសនីអាចផ្លាស់ប្ដូរជីវិតរបស់ពួកគេបានយ៉ាងពិតប្រាកដ។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានជំងឺ​ទន់​ធ្មេញ ឬការឈឺកដែលមិនបាត់ទៅ ការអាចកំណត់ទីតាំងគ្រែបាននឹងជួយបន្ថយសម្ពាធលើចំណុចឈឺចាប់។ ការស្វែងរកមុំដែលត្រឹមត្រូវនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងច្បាស់លាស់លើកម្រិតនៃ​ភាព​ស្រួល ហើយវាក៏ជួយឱ្យមនុស្សសម្រាកលំហែបានគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។ ការសិក្សាបង្ហាញថាការដេកដោយក្របូរជើងខ្ពស់នឹងជួយបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាមនៅក្នុងរាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យបេះដូងធូរស្បើយ និងរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមឱ្យរលាក់។ អ្នកប្រើប្រាស់ជាច្រើនរាយការណ៍ថាពួកគេភ្ញាក់ដោយមានការឈឺចាប់តិចតួចបន្ទាប់ពីប្ដូរទៅប្រើគ្រែបំបែក។ មនុស្សខ្លះថែមទាំងនិយាយថាពួកគេអាចកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំបានដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនយ៉ាងច្រើន នៅពេលដែលរាងកាយរបស់ពួកគេត្រូវបានគាំទ្រយ៉ាងត្រឹមត្រូវនៅពេលដេក។

• ការសិក្សាផ្សេងៗបានបញ្ជាក់ថា ការកំណត់ទីតាំងគ្រែអាចធ្វើឱ្យសុខភាពសរសៃឈាមប្រសើរឡើង។
• មតិបញ្ជាក់បានបង្ហាញពីការស្រួលពីការឈឺចាប់ និងភាពមិនស្រួល។
• ការកំណត់ទីតាំងជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការឈឺដុំ។

ការដោះស្រាយជំងឺគាំងដង្ហើមនៅពេលគេង និងជំងឺក្រពះច្រាល

មនុស្សដែលមានជំងឺដំបៅក្រពះ និង ជំងឺហៀរអាស៊ីត ជារឿយៗបានសម្រួលនៅពេលពួកគេចាប់ផ្តើមប្រើគ្រែបែបផ្លាស់ប្តូរបាន។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់គេងនៅទីតាំងខ្ពស់ ផ្លូវដង្ហើមរបស់ពួកគេនៅតែបើក ដែលជួយកាត់បន្ថយការគេងកក់កើតឡើងវិញ និង ិធីការដកដង្ហើមឈប់ និង ចាប់ផ្តើមម្តងទៀតយប់។ ចំពោះអ្នកដែលភ្ញាក់ដោយសារតែខ្វះខ្យល់ច្រើនដងក្នុងមួយយប់ គ្រែបែបនេះអាចផ្តល់នូវភាពខុសគ្នាទាំងអស់។ គ្រែបែបផ្លាស់ប្តូរបានក៏មានប្រសិទ្ធភាពចំពោះអ្នកមានជំងឺហៀរអាស៊ីតដែរ ព្រោះការលើកខ្លួនខាងលើអាចរក្សាអាស៊ីតក្រពះមិនអោយឡើងទៅកាន់កអាម។ គ្រូពេទ្យភាគច្រើននឹងប្រាប់អ្នកជំងឺអំពីអត្ថប្រយោជន៍នេះ ហើយមនុស្សជាច្រើនក៏រាយការណ៍ថាមានគុណភាពនៃការគេងប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីប្តូរមកប្រើគ្រែបែបនេះ។ គ្រែទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានសភាពស្រួលទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយធ្វើអោយសុខភាពល្អប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលវែងផងដែរ។

• ការគេងនៅកន្លែងខ្ពស់គ្រប់គ្រងជំងឺគាំងដង្ហើមនៅពេលគេង និងកាត់បន្ថយការគេងកក់។
• ជួយការពារជំងឺក្រពះច្រាលដោយការពារការត្រលប់មកវិញនៃអាស៊ីតក្រពះ។
• មានភស្តុតាងគាំទ្រពីស្ថាប័នខាងសុខភាព។

បញ្ហាសុវត្ថិភាព និងភាពងាយស្រួលក្នុងការធ្វើចលនា

មុខងារការពារការធ្លាក់ចុះនិងងាយស្រួលក្នុងការឡើងចុះគ្រែ

គ្រែបើកដោយអគ្គិសនីដែលអាចកំណត់កំរិតបានតាមតម្រូវការ មានមុខងារបង្កប់ដែលជួយការពារការធ្លាក់ ដែលពិតជាសំខាន់សម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់ ដែលត្រូវការសុវត្ថិភាពបន្ថែម ខណៈពេលដែលនៅតែចង់បានភាពស្រួល។ មុខងារមួយដែលគេនិយមបំផុត គឺអាចឱ្យគ្រែទាបចុះជិតដី ធ្វើឱ្យការឡើងចុះគ្រែកាន់តែងាយស្រួល ដោយគ្មានការភ្លេចជើង ឬខាងតុល្យភាព។ រចនាសម្ព័ន្ធរបស់គ្រែប្រភេទនេះ ពិតជាធ្វើឱ្យការចូល និងចេញពីគ្រែកាន់តែងាយស្រួល សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្នុងការផ្លាស់ទី។ ឧទាហរណ៍ ការកំណត់កំរិតកំពស់ គឺជាមុខងារដែលមាននៅលើគ្រែជាច្រើនម៉ូដែល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់រកទីតាំងដែលល្អបំផុត ដើម្បីអង្គុយ ឬឈរដោយគ្មានការឈឺខ្នង ឬជើង។ យើងដឹងថារឿងនេះសំខាន់ណាស់ ពីព្រោះទិន្នន័យបង្ហាញថា ការធ្លាក់គឺជាមូលហេតុដ៏ធំនៃការរងរបួសសម្រាប់មនុស្សវ័យចំណាស់។ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់គេងលើគ្រែអគ្គិសនី ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដោយបំណងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រោះថ្នាក់ ពួកគេនឹងគេងបានល្អ ដោយសារពួកគេដឹងថា ពួកគេមិននឹងរងរបួសពេលដែលទៅបន្ទប់ទឹក និងពេលភ្ញាក់ពីដំណេកនៅព្រឹក។

រ៉ោះដៃការពារខាងក្នុងនិងមុខងារបញ្ឈប់បន្ទាន់

ដំបូលការពារដែលបានបំពាក់នៅលើគ្រែអគ្គិសនី ធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានៅពេលជួយអ្នកជំងឺឡើង និងចុះយ៉ាងសុវត្ថិភាព។ សម្រាប់អ្នកដែលងាយធ្លាក់តុល្យភាព ដំបូលទាំងនោះផ្តល់នូវចំណុចស្ថេរភាពដ៏សំខាន់ នៅពេលដែលពួកគេត្រូវការច្រើនបំផុត។ គ្រែអគ្គិសនីបែបទំនើបក៏មានបំពាក់ប៊ូតុងបញ្ឈប់អាសន្ន ដែលអាចបញ្ឈប់ចលនាបានភ្លាមៗ ប្រសិនបើមានអ្វីមួយមិនត្រឹមត្រូវកើតឡើង។ យើងបានឃើញថា មុខងារនេះសំខាន់ប៉ុណ្ណាសម្រាប់ការការពារការរបួសធ្ងន់ធ្ងរ បន្ទាប់ពីការកែតម្រូវកំរិតកំពស់មួយចំនួន។ ក្រុមហ៊ុនផលិតភាគច្រើនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវបទបញ្ញាត្តិសុវត្ថិភាពតឹងរ៉ឹង ដែលបានកំណត់ដោយអាជ្ញាធរសុខាភិបាល ដែលបញ្ជាក់ថា គ្រែទាំងនេះមិនមែនជាក្តារគ្រែធម្មតានោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការវិនិយោគដ៏សុវត្ថិភាពសម្រាប់មន្ទីរពេទ្យ និងសម្រាប់អ្នកផ្តល់ការថែទាំ។ នៅពេលពិចារណាលើរូបភាពទាំងមូល មុខងារសុវត្ថិភាពទាំងនេះ បានប្រែក្លាយគ្រែអគ្គិសនីពីគ្រឿងសង្ហារឹមធម្មតាទៅជាឧបករណ៍សំខាន់ ដែលការពារទាំងបុគ្គលិក និងអ្នកជំងឺជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការជ្រើសរើសប្រភេទដំបកដែលសាកសម

ប្រភេទដំបកល្អបំផុតសម្រាប់ត្រាផ្លាស់ប្ដូរបាន

ការជ្រើសរើសដំណោលដែលសាកសមសម្រាប់គ្រែប្រភេទដែលអាចកំណត់បាន គឺមានសារសំខាន់ណាស់ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ចង់បាននូវការគេងលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ និងការគាំទ្ររាងកាយបានត្រឹមត្រូវ។ ដំណោលប្រភេទមីនីយ៉ូមហ្វូម និងដំណោលឡាមីណេត គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតនៅទីនេះ ពីព្រោះវាមានសមត្ថភាពបត់បែន និងរក្សាទម្រង់តាមរាងកាយយ៉ាងល្អ។ អ្នកជំនាញផ្នែកការគេងភាគច្រើន បានណែនាំឱ្យប្រើប្រាស់វត្ថុធាតុទាំងពីរនេះ ពីព្រោះវាមានភាពធន់ និងអាចប្រើបានយូរ ទោះបីគ្រែមានការផ្លាស់ប្ដូរមុំយ៉ាងណាក៏ដោយ។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យវាលេចធ្លោ គឺវាអាចផ្ទៃទៅតាមទីតាំងណាមួយដែលគ្រែកំពុងស្ថិតនៅ ដែលផ្ដល់អារម្មណ៍ស្រួលបែបផ្ទាល់ខ្លួនដល់អ្នកប្រើប្រាស់។ កម្រិតនៃភាពរឹង និងការថែរក្សាកម្តៅ ឬភាពត្រជាក់នៃដំណោលក្នុងយប់ ក៏ជាកត្តាសំខាន់មួយដែលប៉ះពាល់ដល់ការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកទិញ។ ភាគច្រើនអ្នកទិញ ចូលរកអ្វីមួយដែលមានតុល្យភាពល្អ រវាងការគាំទ្របានល្អ ប៉ុន្តែមិនមែនរឹងពេក ហើយនៅតែមានសីតុណ្ហភាពស្រួលពេញមួយយប់ ដែលពិសេសសម្រាប់អ្នកប្រើគ្រែប្រភេទអេឡិចត្រុីកដែលមានការផ្លាស់ប្ដូរទីតាំងញឹកញាប់។

ការបំបាត់សម្ពាធនិងតម្រូវការគាំទ្រ

ការទទួលបានការសន្សំសំចៃនៃសម្ពាធដែលត្រឹមត្រូវពីដំណោលគ្រែគឺមានសារសំខាន់ណាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលចង់ចៀសវាងរបួសនៅលើស្បែរ និងមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងពេលគេង។ គ្រែដែលអាចកែសម្រួលបានត្រូវបានផ្គង់ជាមួយនឹងមុខងារដែលបំពេញតាមរាងកាយខុសៗគ្នា និងវិធីគេងដែលមនុស្សចូលចិត្ត។ អ្វីដែលធ្វើឱ្យគ្រែទាំងនេះពិសេសគឺវាអាចអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់កែសម្រួលដំណោល ដើម្បីឱ្យទម្ងន់បែងចែកស្មើគ្នាលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយ ហើយកាត់បន្ថយចំណុចនៃសម្ពាធដែលបង្កឱ្យមានការរំខាន។ ការសិក្សាបានបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀតថា គ្រែដែលអាចកែសម្រួលបានល្អជាងគ្រែធម្មតាក្នុងការបែងចែកសម្ពាធនៅលើរាងកាយ។ វាជួយរក្សាការហូរឈាមឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងពេលគេង និងកាត់បន្ថយការភ្ញាក់ពីដំណេកកណ្ដាលយប់ដោយសាររបួស។ សម្រាប់មនុស្សចាស់ដែលកំពុងពិចារណាលើជម្រើសនេះ ការស្វែងរកដំណោលដែលសាកសមនឹងត្រាតគ្រែដែលពួកគេជ្រើសរើសគឺមានសារសំខាន់ណាស់ ដើម្បីទទួលបានការគាំទ្របានល្អបំផុតក្នុងពេលគេង ដោយមិនចាំបាច់បត់បែនខ្លួនច្រើននៅពេលយប់។

ការថែរក្សា និងអាយុកាលនៃគ្រែអគ្គិសនី

ការសម្អាត និងការពិនិត្យមើលជាទៀងទាត់

ការរក្សាគ្រែអគ្គិសនីអោយបានស្អាត និង ថែរក្សាឱ្យបានល្អ គឺជារឿងសំខាន់ប្រសិនបើយើងចង់អោយវាមានអាយុកាលវែង និង នៅតែមានសុវត្ថិភាព។ ការសម្អាតធូលីជាទៀងទាត់ក៏សំខាន់ម្យ៉ាងដែរ។ គ្រាន់តែយកកន្សែងទន់ៗមួយកន្សែងដែលបានប្រើជាប់ជួយសើមបន្តិច ហើយសម្អាតផ្ទៃនៅត្រង់ចំណុចដែលធូលីច្រើនជុំវិញផ្នែកមេកានិក។ ចំពោះផ្នែកដែលធ្វើពីក្រណាត់ គ្រាន់តែប្រើជ័រលាងសំអាតបន្តិចលាយជាមួយទឹកក៏អាចជួយសម្អាតបានយ៉ាងល្អដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សម្ភារៈ។ កុំភ្លេចការពិនិត្យជាប្រចាំដែរ។ គ្រាន់តែចំណាយពេលមួយភ្លែតក្នុងមួយពេលដើម្បីពិនិត្យមើលខ្សែ និង ផ្នែកបន្ថែមទៀតដែលធ្វើអោយគ្រែអាចផ្លាស់ទីបាន។ ការប្រើប្រេងម៉ាស៊ីនប្រភេទស្រាលលើត្រាច់ និង ផ្នែករអិលម្តងក្នុងមួយខែ នឹងជួយកាត់បន្ថយការកកិតនៅពេលប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង។ ហើយកុំភ្លេចមើលថាតើមានផ្នែកណាមួយបាក់ស៊ី ឬ ខូចខាតដែរឬអត់។ ការផ្លាស់ប្តូរផ្នែកតូចៗមុនពេលដែលវាខូចខាតទាំងស្រុង នឹងជួយអោយប្រព័ន្ធទាំងមូលនៅតែដំណើរការបានល្អសម្រាប់រយៈពេលវែង។

ការធានា និងជម្រើសគាំទ្រអតិថិជន

នៅពេលទិញគ្រែអគ្គិសនី ការដឹងពីការធានារ៉ាប់រងសំភារៈ និងការផលិត គឺជាកត្តាសំខាន់។ ជាធម្មតាការធានាមានសុពលភាពពីមួយទៅដប់ឆ្នាំ ហើយវាគ្របដណ្តប់លើកំហុសសម្ភារៈ ឬបញ្ហាផលិតកម្មក្នុងអំឡុងពេលនោះ។ មុនពេលទិញ សូមពិនិត្យមើលថាតើមានអ្វីខ្លះនៅក្រោមការធានា ដើម្បីជៀសវាងការចំណាយបន្ថែមនៅពេលក្រោយ។ ក្រុមហ៊ុនភាគច្រើនផ្តល់ជម្រើសផ្សេងៗសម្រាប់ទទួលបានជំនួយប្រសិនបើមានបញ្ហា—មួយចំនួនមានបន្ទាត់ទូរសព្ទ ខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតអនុញ្ញាតឱ្យអតិថិជនជជែកកំសាន្តតាមអ៊ីនធឺណែត ឬផ្ញើអ៊ីមែល។ ល្បឿនប្រតិកម្មរបស់បណ្តាញគាំទ្រទាំងនេះ អាចប៉ះពាល់ដល់ការដោះស្រាយបញ្ហាឱ្យបានឆាប់រហ័ស។ ម៉ាកយីហោដូចជា Tempur-Pedic និង Sleep Number តែងតែមានចំណាត់ថ្នាក់ល្អ ដោយសារតែពួកគេស្តាប់បញ្ហារបស់អតិថិជន និងសហការដោះស្រាយ ដែលធ្វើឱ្យអតិថិជនត្រលប់មកវិញជាប្រចាំ។

FAQ

តើបញ្ហាសុខភាពទូទៅណាខ្លះដែលអ្នកចាស់ ឬអ្នកពិការជួបប្រទះញឹកញាប់?

អ្នកជំងឺចាស់ ឬពិការជាច្រើនតែងមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើចលនា ដូចជាការឈឺដោយសារទ្រុឌទ្រោម និងការខ្សោយរបស់សាច់ដុំ រួមជាមួយជំងឺមានរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺសរសៃប្រសាទ ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សេរីភាពរបស់ពួកគេ។

តើគ្រែដែលអាចធ្វើការប៉ាន់សមាមាត្របានយ៉ាងដូចម្តេចដែលជួយអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់?

គ្រែដែលអាចធ្វើការប៉ាន់សមាមាត្របានផ្តល់នូវទីតាំងដែលអាចកែសម្រួលបានដែលអាចជួយបំបាត់ការហើម បំបាត់ការឈឺចាប់ កែលម្អគុណភាពនៃការគេង និងផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកចិត្តវិទ្យា ដោយការលើកកម្ពស់នូវឯករាជ្យភាព។

តើខ្ញុំគួរមើលរកលក្ខណៈសុវត្ថិភាពបែបណាក្នុងគ្រែអគ្គិសនីដែលអាចធ្វើការប៉ាន់សមាមាត្របាន?

សូមមើលរកនូវលក្ខណៈសុវត្ថិភាពដូចជាឧបករណ៍ការពារការធ្លាក់ រចនាសម្ព័ន្ធដែលងាយស្រួលក្នុងការឡើង/ចុះ ដំបែលដៃការពារដែលបានបញ្ចូលទៅក្នុងគ្រែ និងមុខងារបញ្ឈប់ฉុកឆាប់រហ័សដើម្បីបង្កើនសុវត្ថិភាព។

តើប្រភេទថ្នើរគ្រែណាខ្លះដែលឆបគ្នាបំផុតជាមួយគ្រែអគ្គិសនីដែលអាចធ្វើការប៉ាន់សមាមាត្របាន?

ថ្នើរគ្រែប្រភេទ Memory foam និង Latex គឺជាប្រភេទដែលឆបគ្នាបំផុតដោយសារតែលក្ខណៈរបស់វាដែលអាចបត់បែនបាន និងអាចកែសម្រួលទៅតាមរាងគ្រែបាន ដែលធ្វើឱ្យវាមានសក្ដានុពលល្អសម្រាប់គ្រែដែលអាចធ្វើការប៉ាន់សមាមាត្របាន។